Herbalife❤瘦身與健康之歷程

大家好！

我爲了減重而加入Herbalife!

以前本來是很瘦的

現在慢慢地肥起來

人人說我變肥了點

可能我吃太多食物

吃饱就坐，久坐不动

晚上吃宵夜

一直吃肥到現在連平常穿的牛仔褲都穿不下~囧

以前不愛運動現在慢慢地會喜歡上運動

要瘦得健康保持身材苗條的話

需要三個月的時間來完成

祝我瘦身成功吧！

我減重服用這些產品配合運動

才有效果瘦得健康哦~

我的體重：47Kg 

目標體重：41Kg

（暫沒照片）

減重者須通過教練指導下正確服用

服用產品：Formula 1奶昔和蘆薈汁 （濃縮）

我本身胃部不好沒有加草本茶

47KG x 70% =32.90是每天需要喝3Liter水

減重者：早餐-奶昔

                午餐-正餐

                晚餐-奶昔

運動前：Protein Bar

開始減重時一早起睡醒喝蘆薈汁

2Caps混入200ml白開水

早餐和晚餐喝奶昔

4匙粉末混入400ml白開水

運動前吃Protein Bar 20分鐘后開始運動

瘦身前 （獻醜了）

在戶外運動跑步以半小時或一小時內跑完(視天氣和時間而定)

之後做半小時的健身運動

健身 - 啞鈴,呼啦圈、仰臥起坐等

以下的健身教學方式很不錯！

不妨試一試~

20種方法練腹肌

健身 - 練腹肌

每天6分鐘健美腹肌

Insanity Workout 這個在國外非常著名的健身運動

這些視頻內容大部份都是肥胖健身後分享的瘦身成果

這些Insanity Workout可以在家一邊看教學一邊做運動
效果非常好！

注: 因Insanity Workout 版權問題無法下載的~

但我擁有它的全版健身教學視頻

看完之後很不錯的~強勁推薦！

最後分享我的Herbalife~

 感謝我的上線幫我訂的產品~\-^.^-/